پرسش و پاسخ
 
* پرسش   HyperLink HyperLink
 
 
     
   
     
   
عنوان پرسش: کلیک= آرامش
شرح پرسش: چند راهکار برای رسیدن به آرامش وجود داره که یکی یکی با هم پیش میریم
اولیش: تنفسه
هیچ میدونید خیلی از آدمها حتی نمیدونن درست نفس کشیدن چیه و حتی چجوریه؟
خودت میدونی؟
تنفس درست باعث میشه بدن بواسطه اکسیژنی که وارد بدن میکنه و خونرسانی بهترانرژی بیشتری بدست بیاره
راهکار اول:-نفس رو از بینی به داخل بدیم که هوا قبل ورود فیلتر بشه
-حبس نفس در ریه یعنی اگر بطور مثال 1 ثانیه صرف نفس کشیدن میشه 4 ثانیه حبس بشه و 2 ثانیه آنرا بیرون بدیم و بین هر تنفس 3 ثانیه مکث کنیم که در طول روز 3 مرتبه 10 باری انجام بشه 10 بار صبح و10 بار عصر و 10 بار قبل از خواب
حالا که این فرمول رو دونستید بهتره روی صندلی بنشینید در حالی که کف هر دو پا روی زمینه به تنفستون توجه کنید سعی کنید با روش بالا تنفسی آرام و عمیق داشته باشید
فایل مرتبط: - - -
لینک مرتبط: - - -
وضعیت سوال: در انتظار پاسخ
 
 
گروه تخصصی: همه موارد زمان ثبت سوال: چهارشنبه، 15 شهریور 1391 - 22:17:57 تعداد بازدید: 601 تعداد پاسخ: 10
 
     
 
* پاسخ جدید  
 
 
     
 


 
     
 
پاسخ:  
   
فایل مرتبط: (حد اکثر 4 مگابایت)
لینک مرتبط:
 
 
پیام مدیریت در خصوص درج پاسخها

 
     
 
* مشخصات متخصص جدیدترین  -  قدیمی ترین  - امتیاز
 
 
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

گل افروز کریمی
ی، 15/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
نقل قول راهکار 2: مراقبه
مراقبه مثل ترمزی برای بعضی از عادات بد انسانی عمل میکنه که اینجا برای عادات فکر بد و منفی بکار میبریمش
فقط توجه کنید حین مراقبه حتما باید نشسته باشیم .در وضعیتی راحت با چشمانی بسته
سکوت میکنیم و با زبان ذهن مدام یک ذکر را تکرار میکنیم که این ذکر در علم متافیزیک مانترا خوانده میشه که بهتر است کلمه ای بی معنا باشد که ذهن را به یاد هیچ نکته و خاطره خاصی نیندازد و مدام این ذکر را بی وقفه تکرار میکنیم و در حقیقت مجال فکر به دیگر مسائل را به ذهن نمیدهیم
شما میتوانید از ذکر ( اوم) که رایجترین ذکر است استفاده کنید
پس با چشمان بسته مینشینیم به مدت 20 دقیقه تکرار میکنیم : اوم-اوم-اوم-اوم...
فقط این ذکر هیچ زمان نباید تغییر کند
اینکار بهتر است روزی 2 بار صبح و عصر انجام شود
مراقبه پالایش ذهن است با تکرار ذکر کم کم ذهن آرام و از افکار بیهوده دور میشود و بدنبال ذهن آرام جسم هم آرام میشود
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
http://ممنون خانم ستوده.ذکر گفتن ذهن رو در فرکانس آلفا میبره و برای مراقبه آماده میکنه ولی خودش صرفا مراقبه نیست. مراقبه اصیل اینه که ما شاهد خودمون باشیم در سکوت ذهنی
- - -
     
 
1
امتیاز پاسخ
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
فقط یک راه برای آرامش حقیقی وجوداره:
الابذکرالله تطمئن القلوب
اوقات خوش آن بودکه بادوست بسرشد
باقی همه بی حاصلی و بی ثمری بود
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

donya yusefy
پ، 12/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
من قبلا امتحان کردم خیلی جواب گرفتم
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
2
امتیاز پاسخ
[imgExp]

الهه ستوده
ش، 07/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
راهکار 2: مراقبه
مراقبه مثل ترمزی برای بعضی از عادات بد انسانی عمل میکنه که اینجا برای عادات فکر بد و منفی بکار میبریمش
فقط توجه کنید حین مراقبه حتما باید نشسته باشیم .در وضعیتی راحت با چشمانی بسته
سکوت میکنیم و با زبان ذهن مدام یک ذکر را تکرار میکنیم که این ذکر در علم متافیزیک مانترا خوانده میشه که بهتر است کلمه ای بی معنا باشد که ذهن را به یاد هیچ نکته و خاطره خاصی نیندازد و مدام این ذکر را بی وقفه تکرار میکنیم و در حقیقت مجال فکر به دیگر مسائل را به ذهن نمیدهیم
شما میتوانید از ذکر ( اوم) که رایجترین ذکر است استفاده کنید
پس با چشمان بسته مینشینیم به مدت 20 دقیقه تکرار میکنیم : اوم-اوم-اوم-اوم...
فقط این ذکر هیچ زمان نباید تغییر کند
اینکار بهتر است روزی 2 بار صبح و عصر انجام شود
مراقبه پالایش ذهن است با تکرار ذکر کم کم ذهن آرام و از افکار بیهوده دور میشود و بدنبال ذهن آرام جسم هم آرام میشود
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

الهه ستوده
ج، 06/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
راهکار 3:
قورباغه ات رو همین امروز قورت بده

‎قانون 20/80 را در همه امور به کار بگیرید
همیشه 20 در صد از کارهای ما بسیار مهم هستند و 80 در صد کم اهمیت‏‎.‎
افراد موفق کسانی هستند که ابتدا این 20 درصد را که ظاهرا سخت تر هست را انجام می دهند. یعنی خود را ‏مجبور می کنند قورباغه را هر چه که هست قورت دهند‎.
بعد از انجامش تازه معنی آرامش رو متوجه میشی
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

امین اسماعیل
چ، 04/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
‪Weight Loss Plans - 99diet.com‬‏

Drinki ng Water At the Correct Time Maximizes its Effectiveness On The Human Body

tow 2 Glasses Of Water After Waking Up - Helps Activate Internal Organs

one 1 Glass of Water 30 Minutes Before a Meal - Helps Digestion

one 1 Glass of Water Before taking a bath/shower - Helps Lower Blood Pressure

one 1 Glass of water before Going to Bed.

Don't Forget To Share With Your Friends
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

حامد خزیمه
س، 03/02/98 - 14:36
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
موافقم
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

داریوش طوافی Tavafi
پ، 30/09/96 - 02:57
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
یک چیزی رو از رادیو شنیدم خیلی تعجب کردم
شاید هم من خیلی درسشتو نتونم بگم ولی تقریبا اینطوری بود، از دوستانی که توی این زمینه اطلاعات کاملتری دارند خواهش می کنم این جمله رو درست و کامل کنند:
توی رادیو یک کارشناس می گفت: اکثـــــر جرم هایی که بر اثر عصبانیت رخ می دهند توی 8 ثانیه اول عصباتنیت اتفاق می افتند
یعنی مثلا طرف یک دفعه ظرف 8 ثانیه عصبانی میشه و از ماشینش پیاده می شه و حمله میکنه و جرم بسیار بزرگی رو انجام می ده
یا مثلا از دست بچه اش عصبانی میشه و توی همون هشت ثانیه یک کار عجیب می کنه که بعد عمری پشیمانی براش به بار می آره
یا مثلا تو هشت ثانیه اول عصبانیتش .............................. ............

خلاصه اینکه هر وقت عصبانی میشیم سعی کنیم 10 ثانیه صبر کنیم بعد یک تصمیمی بگیریم که (حداقل خسارت) رو به بار بیاره
که بعدش آرامش داشته باشیم.

خیلی از زندانی ها رو وقتی باهاشون مصاحبه می کنن (حتی اونهایی که محکوم به اعدام هستند) به ابن موضوع اعتراف می کنند.
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
0
امتیاز پاسخ
[imgExp]

fatemeh mohamadshahi
ش، 29/07/96 - 20:06
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
مناجات وتدبر در قرآن بهترین راه ارامش.
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -
     
 
1
امتیاز پاسخ
[imgExp]

نادیا کشاورزی
چ، 05/08/95 - 23:55
 
     
متن پاسخ:

نقل قول
خیلی خیلی عالی بود کامنتاتون مرسی از همه تون
لینک مرتبط:
فایل مرتبط:
- - -
- - -


 
     
کلیه حقوق متعلق به مرجع متخصصین ایران می باشد.
Protected under Iranian Copyright laws - (C) 1999-2020 irexperts.ir - Privacy Policy (in Persian)